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Las estrategias de alivio del dolor incluyen el descanso activo. Durante el descanso activo, puede y debe mover su hombro. Debe seguir estos ejercicios de rango de movimiento con ejercicios de resistencia utilizando tubo de goma o pesas ligeras.

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Los siguientes ejercicios pueden ayudarlo. Deje que su brazo dolorido cuelgue hacia abajo. Si tiene dolor, pare. Use un pedazo de tubo de goma para estos ejercicios.

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Ate el tubo alrededor del pomo. Tire de la banda hacia su abdomen. Al principio, haga 1 serie de 10 ejercicios. Con un peso en su mano izquierda y su antebrazo sobre su abdomen, levante el antebrazo.

Mantenga el codo cerca de su lado. Con frecuencia, es necesario de un largo dolor detras de la rodilla en reposo para que el hombro sane.

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